每年暑假开学后，门诊都要忙一阵子。就因为每到一开学，很多家长就会发现，怎么别的孩子一暑假长了3公分，自己孩子一点也没长？
就拿上一年暑假开学看诊的一个女孩来说，孩子8岁，身高125，属于中等偏下一点，还可以，不算特别差，但是孩子自己不满意，因为自己在闺蜜团中，是个子最矮的，她不想当最矮的那个。
其实身高这个事情，不仅家长重视，孩子自己也比较在意，特别是年龄大一点的孩子，都有自己的想法，很多孩子因为身高的问题变得自卑、敏感。
看了孩子的骨龄片，和年龄基本一致，这就说明了不可能是晚长。和家长全面沟通了孩子的情况，发现小问题还是比较多的。
我告诉家长孩子的身高主要受遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动锻炼、内分泌调节以及心理健康等多方面的影响。像咱孩子主要是营养（胃口）和体质方面。
根据孩子情况，我开了2周的，并交代家长，给孩子经常按一按、贴一贴身柱穴。
位置：身柱穴，位于后背部，当后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷处。
作用：身柱，就是支撑身体的柱子，身柱穴在两肺俞正中，和肺的关系最为密切，并且位于“阳脉之海”的督脉，健脾益肺，增强体质，对孩子的呼吸系统、消化系统等多种疾病都有很好的防治作用，如果家里孩子长得慢，或者个矮的，日常也可以帮孩子按一按这个穴位。
使用方法：晚上睡觉的时候，先给孩子按揉5分钟，再贴敷4-6小时。
其次我又给家长交代了饮食上需要注意什么，并让营养师给孩子定制了1对1的食谱，养好脾胃的同时还能保证营养充足。
还教了家长几个长高动作，回去后让孩子没事就多做做。
第一个动作：踮脚尖
双脚并拢，慢慢踮起脚尖，将身体向上抬起，保持10秒钟后放下，重复10次。
这个动作可以刺激小腿和跟腱的肌肉，有助于拉伸腿部线条。
第二个动作：垫转腰运动
双手叉腰，缓慢转动腰部，顺时针和逆时针各转动10圈。
能活动腰部关节，促进脊柱的生长。
第三个动作：摸高跳跃
找一个固定的高处目标，如天花板或门框，尽力跳起去触摸，每次10下。
刺激下肢骨骼生长。
第四个动作：仰卧抬腿
平躺在床上，双腿伸直慢慢抬起至90度，保持15秒后放下，重复10次。
能有效拉伸腹部和腿部的肌肉。
第五个动作：全身伸展
站立位，双手向上伸直，尽力伸展全身，保持 15 秒。有助于拉长身体线条。
我告诉家长别看这些动作简单，坚持做效果可不是一般好，而且对场地也没要求，随时随地都能做。
坚持调理了3个月，孩子长高了3.3公分，妈妈说孩子自己特别高兴。我笑着告诉家长，只要找对方法，孩子长高不用怕。
