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夜深人静，你是不是还在辗转反侧，眼睁睁地看着窗外的月亮爬过天际？ 或许你尝试过数羊、泡脚、甚至喝热牛奶，却依然被失眠困扰，脑袋像装满了噪音的收音机，怎么也关不掉。别担心，今天我们来聊聊一种简单又有效的办法，只需找到两个穴位，轻轻按压，就能帮你放下“心中千斤重”，快速进入梦乡。
这不是玄学，而是中医的智慧。中医认为，身体的经络如同一张复杂的“交通网”，通过刺激特定的“站点”（穴位），可以调节气血，改善身体状态。科学研究也逐渐证实，穴位按压对于改善睡眠质量有着积极作用。接下来，让我们一起探索这两个神奇的穴位吧。
第一站：神门穴——给心灵一把放松的钥匙
你有没有这样的感觉：白天的压力像一块石头压在心口，到了晚上，这块石头却越发沉重，压得你透不过气？这时，“神门穴”就是一把能解开心灵枷锁的钥匙。
神门穴在哪里？
它位于手腕内侧，在小指方向的手腕横纹上，靠近尺骨端的小凹陷处。用手指轻轻按压，你会感到一阵酸胀或微微的刺痛，那就是找对地方了。
为什么神门穴能助眠？
中医认为，神门穴属心经，是连接心神的“门户”。通过按压神门穴，可以缓解焦虑、安抚情绪，让心神安定下来。现代研究也表明，刺激神门穴能够调节神经系统，降低交感神经兴奋性，从而帮助放松身心。
如何按压神门穴？
