口腔护理十大常用方法,口腔护理的正确顺序图解

清晨醒来后刷牙是我们都习惯的一件事情，这的确也是非常重要事情，但除此之外，在睡前刷牙也同样非常重要。这是因为在睡觉的时候，你的唾液分泌变得缓慢，你口腔内的唾液少了，对牙齿的保护自然也少了。如果你不刷牙，牙齿上残留的食物更容易滋生细菌。这就是为什么你应该在睡觉以前刷牙的重要原因。

为了保持牙齿的洁净，并使其看起来更好，在饮食方式也有不少需要注意的东西。尤其是酸性食物，它们容易破坏牙釉质，而咖啡和茶则容易改变牙齿的颜色。为了改变你这种状况，吃酸性食物的时候，你可以加入一些中性和富含钙的食物来平衡口腔的pH值。因此，在喝咖啡的时候，倒入一些牛奶是一个不错的选择。

除了牙齿，你的舌头也同样会储存细菌。因此，如果你仅仅是清洗了牙齿还不够，还需要清洁舌头。否则舌头上储存的细菌也会对牙齿造成伤害。因此，当你刷牙的时候，可以用牙刷对舌头进行清洁，又或者用刮舌器来清洁它。

美容机构有很多办法可以帮助我们美白牙齿。但在这么做操作之后是会对牙釉质造成伤害的，如果经常这么做，可能对牙齿造成巨大的伤害，使其变得更加脆弱。此外，还拥有带有微小颗粒的美白牙膏，这些微小颗粒会对牙齿造成磨损，通常会伤害到牙釉质。最好的方式是使用含氟牙膏。