如果我们仅仅将心理能量匮乏理解为身体虚弱，那么我们可能会从“强身健体”的角度去考虑改善，这往往事与愿违。
朋友木木就是这样的情况，她尝试去健身改善自己疲惫无力的状态，结果发现越健身人越累，精力并没有很好地恢复，反而因为买了健身课不愿意去，陷入纠结内耗之中。
一方面责备自己浪费了花钱办的卡，一方面又实在没有足够的能量去健身。
而未能察觉到的心理能量匮乏，会带来一系列的负面影响。
一是容易沉浸在负面情绪中，增加心理问题风险。
由于缺乏有效的自我调节手段，当外界影响导致我们出现焦虑、抑郁状态时，我们很容易陷入心理困境无法自拔。
二是个人成长缓慢，难以破局。
由于做什么都难以长久，在别人看来是三分钟热度。
但只有我们自己知道，这其实很痛苦，想改变却很难。尤其是事业心比较强的人，更容易因现实困境而沮丧，最终焦虑地躺平。
三是导致社交退缩。
由于很少体会到人际关系带来的正面反馈，又反过来加剧社交退缩。
比如有不少朋友可能会这样：
好不容易放假，如果领导、亲戚临时组饭局，又难以拒绝，要给自己加油打气、做很久心理建设才能动身。饭局上看似没干什么，回到家就是精疲力竭，不想动弹。
“身弱之人”真的很需要重新养育自己一遍，好好体察自己、呵护自己、滋养自己。
想要改善“身弱”带来的影响，我们要先了解，心理能量匮乏背后的影响因素。
1、独特的先天气质。
有一类人是“先天高敏感型”的气质类型，TA们天生对一切外界和内在的变化有着强烈的感受。
研究表明：高敏感人群有着发达的神经系统，共情相关的脑区激活程度也明显高于其他人。
就像同一盘菜，口重的人吃起来觉得淡，口轻的人则感觉齁咸；
同一个故事，一般人看完的感觉是“嗯，挺感人的”，而高敏感人群已经跟着哭得稀里哗啦了。
2、严肃的家庭环境。
不少低能量的人，都有一个无法松弛的父亲或母亲，在家总是很苛刻，缺乏幽默感，动辄因为家人的一点小事没做好，就开始抱怨、讲道理。并且经常放大孩子的错处，喜欢说教。
这其实本就是父母缺乏能量、情绪不够稳定的体现。
从小生活在这样的家庭环境中，心理能量匮乏、情绪自我调节困难也就不足为奇。
而这也会带来一些童年创伤，比如经常受到批评甚至体罚、被冤枉、兴趣爱好被打压等，或者经历较多的父母争吵与家庭矛盾带来的内心冲突。
如果这些创伤在成年后没有很好地修复，就容易让人在面对挫折和困难时，陷入负面情绪的旋涡，无法自拔。
3、社会比较带来的压力。
心理能量匮乏者在社会环境中体验到的压力，就像有人“鸡娃”一样，周围越卷，越停不下来。
在社会期待下，一个具有计划性、高效、思维能力强、精力充沛的人，通常更容易获得好的社会评价。
而我们缺乏这些核心竞争力，被别人卷着走，又累又无奈。
4、试错成本过高。
对于大部分人而言，试错成本过高也是一个因素。
如果没找到适合自己特点的正确赛道，跟着大家走一样的路，拿自己的短板去碰他人的长处，只会难以发挥自身优势，越走越迷茫。
但其实，还有一个最重要因素——“身弱之人”没有看到自身的独特性。
似乎在我们的观念中，有这样的体质是不妙的。
但“身弱之人”如果利用好自身优势，也能在特定领域获得成功。
优势一：高感受性，善于观察。
高敏感型的人，天生善于体察他人的情绪。
所以，这类人如果在与心理咨询、情感相关的行业中发展，既有丰富的内在资源和机会获得自我成长，又能发挥出共情的力量，帮助他人解决问题，一举多得。
优势二：高创造力，富有艺术细胞。
这类人通常有享受独处的能力，喜爱阅读、绘画、音乐等艺术领域，或者一些低能量的爱好。
不难想到，这样的人往往内心想法很富足，有着超强感受力。
如果静下心来沉淀，把自己丰富的内心转化为现实层面的创造，在文学艺术领域说不定会有所建树。
优势三：高直觉性，直觉功能强。
这类人更是天赋型选手，能够在有限的条件下快速推断出结果，甚至有着强烈的“第六感”，不论是对人还是对事，经常能快速洞见本质。
比如伟大的心理学家弗洛伊德、荣格等，直觉功能优于常人。
因此，如果这类选手在哲学、心理学等领域深入发展，往往能够如鱼得水。
