不知你有没有这样的感受：
每天都感觉很疲惫，提不起劲，有时即使休息了很久，依旧恢复不过来；
给自己定制了学习计划，结果很快就精力不济，坚持不下去；
外出社交时，能量很容易被消耗，回家后感觉整个人都不好了，要躺很久......
如果是这样，那么你可能是最近网上很火的“身弱之人”——
指的是身体虚弱、能量不足，很难在生活中保持精力充沛，一动就累，一应付人际关系就疲惫。
与“身强之人”对比，你会感觉缺失了许多竞争力，而产生深深的无力感。
但从心理学角度来看，“身弱”不仅是身体素质的体现，更可能是在暗示你：
心理能量不足了。
精神分析学派创始人弗洛伊德首先提出了“心理能量”的概念，将其称为“力比多”（驱动力），荣格则将心理能量界定为在现实生活中，人的心灵动力。
学者塞耶（Thayer）提出的“能量模型”也表明：心理能量与身体感觉密切相关，体力充沛的人往往心理能量也很充沛。
能量充沛，生命力饱满，是多么令人羡慕的事。
但不用担心，“身弱”并不是天生的，只要觉察到背后的原因，利用好自身隐藏的一些优势，习得提升心理能量的方法，就能逆袭成为“身强之人”。
今天，壹心理就和大家一起聊聊：“身弱之人”，如何逆风翻盘？
朋友小敏被提拔为总助理后，每天要给老板做每日计划、安排行程，还要替老板写文件、做翻译，帮老板传达工作要求、业绩目标等各项内容。
一开始，她对新身份充满憧憬。
但是，同事们经常向小敏抱怨实际工作开展时的各项困难。这让小慧每天都感觉自己在做违背同事意愿的事，越发不爱与同事交流。
这段时间，小敏经常失眠，不停质疑自己成为总助理的决定。
从一开始干劲满满，到如今浑身疲惫，身体消瘦许多，人也无精打采的，做什么都没兴趣。
从小敏的故事可以看到，很多人不是一开始就能量匮乏的，TA们往往经历了这些困难：
1、容易受外界影响。
这类人在面对生活中的新挑战时，如社交、乔迁、转学、工作变动等，会比其他人更容易感到疲惫。
在面对人际方面的冲突，如负面评价时，也常因自我怀疑而消耗能量。
就像小敏与同事传达工作时听到的抱怨，有时候那些评价并不是冲她来的，但仍然会影响她的情绪，让她怀疑自己不适合做这个岗位，陷入严重的内耗中。
2、心理自愈过程缓慢。
当一个人心理能量匮乏时，遇到问题很难调动足够的内在资源去应对。
这其实与心理韧性不足、情绪调节缓慢有关。
比如遇到工作压力时，容易陷入消极的认知模式中，无法采取有效的应对策略，导致进一步增加心理负担、消耗心理能量，阻碍自我修复。
于是下一次压力来临时，本就没有充分恢复的内心，更是雪上加霜。
3、面对挑战时容易退缩。
“畏难”情绪，很容易发生在能量不足的人身上。
因为难以承担试错成本、害怕失败而决策困难；
因为精力不够、恢复较慢而缺乏持续动力……
这些都会导致任务失败或者结果不尽人意，反过来加重沮丧、失望的感受。
