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如何判断
怎么才能准确判断是否气血虚弱呢？我们可以从手、唇、舌三个方面来。
第一，手是不是红润，偏黄、偏淡颜色就不对。还有指甲、月牙的数量，中医讲属肝，肝藏血，如果气血亏虚的话体现指甲的颜色淡。
第二，看唇及唇四白的色泽，若气血不足，会出现唇四白。
第三，舌质色质偏淡，舌体比较胖大，都说明一个气血亏虚的状况。
当然，并不是出现这些情况我们才开始调养，养生养发，应该是我们日常生活的一部分，不需要要等到气血虚弱的时候才来补救。
目前全球大约有20亿脱发人群，国内脱发人群超4亿。近年来，青年人也是脱发的主要人群，90/00后大量面临脱发的困扰。2020年6月，脱发一次每天搜索量达到1266次，可见大家对于脱发问题的关注度很高。
所以，除了中药的调养外，日常生活既然免不了熬夜，那平时日常的饮食的时候就要注意了，一定要五谷均衡，吃够营养，打好生活的底子。
平常为了打好身体的底子，还可以多进行有氧运动，增加氧气循环，也可以调养气血，补足身体需求。
祝大家快乐熬夜，永不脱发！让头发多多哦！
签约作者 张婕
江苏溧阳市人民医院 主管药师
附:【参考资料】
[1] 于笑乾，招缓解脱发困扰[N]，中国医药报，2021,1（1）：008
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