还有，如果女性朋友减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象；而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。同时，若压力过大，长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。
那么，怎样才能缓解
经常手脚冰凉的问题呢？
五招解决夏天 “ 冻手冻脚 ”
1、多吃富含铁和黑色的食物、少吃或不吃生冷、冰冻之品
从中医的角度来说，手脚冰凉的根本原因在于人体内阳气不足，可食用具有补阳助火、温肾助阳的食物。如一些黑色食物就具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。如黑米，黑枣，黑木耳等等。
除此之外，建议在饮食上多吃富含铁的食物。由于体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的重要原因，所以要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、菠菜等。
图：摄图网
还可适当补充些温热的食物，如果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人。
蔬菜类包含韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、黄豆芽等，山药以河南出的铁棍山药最好。常喝些山药板栗红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。
