心理压抑了太久了怎么办,长期心理压抑解决方法

感觉生活好累、好压抑怎么办？

中南大学湘雅二医院精神病学科主任医师王春。

·一、要有一个良好的认知。很多人都会出现这种情况，比如一些特殊时期，尤其女性月经前或者更年期，心情压抑症状很多。

·二、心情压抑要以心理调适为主，尽量缓解压力，要正视现实，凡事适可而止。

·三、充分的睡眠也是缓解心理压力很重要的方面。俗话说一睡解千愁，可以起到缓解心情压抑的作用。

·四、多与乐观向上开朗的朋友交往，找同事、闺蜜聊天、踏青或者出去旅游，在美好的大自然中也可以缓解抑郁情绪。

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