现在人们的生活幸福感真的很低，或生活压力或病痛缠身，很多成年人长时间处在一个不开心、甚至压抑的情绪中，这种坏心情长时间的积累得不到释放就会导致身体出现问题，如中医所说的：肝气郁结。
肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。如肝失疏泄或情绪抑郁不舒，均可引起肝气郁结。具有调节情志的功能，肝气郁结证，一般情志抑郁，肝经所过部位发生胀闷疼痛，胸胁或少腹胀闷窜痛，胸闷，善太息，情志抑郁易怒，或咽部异物感，或颈部瘿瘤，或胁下肿块。
肝气郁结的出现可能是气血不畅、情志抑郁等导致的，患者一般会有胸闷、嗳气、腹胀、肋骨疼痛、情绪低落、食欲不振、大便不成形、面色发黄、长斑等症状出现，对于女性来说还会有月经不调、乳房胀痛等症状出现。
如何调节心情我们可以通过做以下这些事让你的心情瞬间好起来。
1、当你心情不好的时候，不能独自一人生闷气，这样心情会更糟。可以邀请你的朋友一起出去玩，也可以找一家环境优美的咖啡店，坐下来和好朋友谈论自己的烦恼。不要把一切都记在心里，人就像是一个气球，气球里有太多气体时会爆炸，所以我们必须找个人谈谈。
