每一个准妈妈都想孕育一个健康聪明的宝宝，她们也都在为之努力，她们也从未缺席过一次的产检。然而除了按时产检外，胎宝宝的健康发育是离不开母体的能量和营养。饮食对未来胎宝宝的健康至关重要。
很多准妈妈在孕期都比较喜欢吃肉，而不注重蔬菜的摄入。医生专家指出，蔬菜中含有比较丰富的维生素，这些都是孕妈妈和胎儿所必须的。如果长期缺乏这些维生素，将会影响胎儿的健康发育。
所以*期间，在饮食上既要有肉食，也不能忽视蔬菜的价值。只有这样，才能保证孕妇的健康和胎儿发育所需的营养。
1。萝卜
萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。
2、小油菜
小油菜中钙含量最高。同样，油菜的钙含量也高于牛奶。对于成年人来说，每天吃500克的油菜含有钙和铁等微量元素，可以补充身体对钙的需要，而小油菜也含有大量的胡萝卜素和维生素，对于*期间的孕妇来说是很好的蔬菜，而且还可以增强母亲身体的抵抗力，可以多吃。
3、洋葱
