而且浓茶还会加速胃排空，食物还没消化好就往下走，胃肠道容易出毛病。
正确的喝法是，饭后1小时左右再喝茶，茶要淡，水温不要太高。
此时身体对茶叶的吸收效率更高，也不会干扰消化。
乌龙茶、普洱是不错的选择，既能去油腻，也不伤胃。
下午茶时间，到底是不是“黄金时段”？很多人说，下午三点是“喝茶时间”。
这句话，其实并不全是商业噱头，它确实有点道理。
下午的这个时间点，血糖开始下降，精神容易犯困，尤其是久坐办公的上班族，脑子昏昏沉沉。
一杯茶下肚，提神醒脑，刚刚好。
但这里也要提醒：下午喝茶，关键是“量”和“浓度”。
如果你下午喝的是浓绿茶、浓红茶，咖啡因含量高，到了晚上可能就成了“失眠的导火索”。
而如果你喝的是淡一点的红茶、乌龙茶，既能提神，又不至于影响入睡。
真正的“黄金时间”喝茶，是下午2点到4点之间。
这时候肾上腺激素水平回落，机体代谢减慢，一杯温热的淡茶，刚好补上精力的“断层”。
晚上喝茶，喝对了能安神，喝错了辗转反侧晚上能不能喝茶？这个问题一直争议很大。
很多人一提到晚上喝茶就皱眉头，觉得会睡不着。
不是所有茶都会让人失眠，关键还是茶种和喝的时间点。
晚上喝茶，避开绿茶、白茶这类清新型的，它们含有较多的咖啡因和茶多酚，确实容易让神经兴奋。
可以试试经过充分发酵的熟普洱、小青柑，或者陈年白茶。
这些茶含咖啡因少，而且部分成分具有温和的镇静作用，对睡眠反而有帮助。
但时间依然重要。
晚上7点以后就该“收口”了，别再喝茶。
