2. 泡酒法
取适量肉苁蓉与白酒浸泡，密封一个月左右即可饮用。这种方法特别适合冬天，少量饮用能暖身提神。
我公公就喜欢这种喝法，他自己泡了一小坛，每天睡前喝一小杯，说冬天不再怕冷了，晚上睡眠也好了。但我提醒他，肉苁蓉酒也是药酒，不能贪杯，每次限量10-20ml，不适合每天饮用。
将肉苁蓉研磨成粉，用于烹饪或制作甜品。这是我最喜欢的方法，既能发挥肉苁蓉的功效，又不会吃太多。
上个月家里聚餐，我做了一道肉苁蓉炖羊肉，先把羊肉焯水去腥，然后加入切碎的肉苁蓉、枸杞、姜片一起炖煮。全家人都说这羊肉特别香，一点膻味都没有，连平时不爱吃羊肉的孩子都吃了一大碗。
肉苁蓉粉还可以加入蛋糕、饼*面糊中，增添一份特殊的香甜。我给女儿做的肉苁蓉小饼干，她完全不知道里面"藏"了补品，吃得可开心了。
教会老爸正确使用肉苁蓉后，我还是忍不住叮嘱他："爸，与其迷信某一种滋补品，不如保持均衡饮食和规律生活。"
现在很多中老年人热衷于各种补品，殊不知真正的健康来自于日常生活的点滴积累。我平时给家人准备的饭菜也很注重营养搭配：
早餐必须有优质蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、豆浆；午餐丰富多样，荤素搭配；晚餐相对清淡，多吃蔬菜水果。
我老公工作压力大，我经常督促他锻炼身体，每周至少打三次羽毛球或游泳。孩子的学业也很紧张，我都会确保她每天有足够的户外活动时间。
生活中这些点点滴滴的健康习惯，比任何一味补品都重要。保持规律作息，适当运动，心态平和，才是真正的养生之道。
