当你与周围的人有过激烈的冲突，当你遭遇亲友的误解和疏远，当失意、失恋、失业等不幸降临你身上的时候，面对这些人生的伤痛，你是否感到茫然、压抑甚至精神崩溃？
其实大可不必这样，因为最终受伤的还是自己。
以下14种方法，或许可以帮你安然度过种种心理危机。
01
读书
古人曰：“ 腹有诗书气自华。” 当你遇到烦恼、忧愁和不快的事时，应首先学会自我解脱，去读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志，分散心思，改变心态，冷静情绪，减少精神痛苦。
02 听歌
音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。
当心情沮丧、闷闷不乐时，打开唱机，听听歌曲，你不仅可享受到一种美的艺术，而且可陶冶情操，激发热情，兴奋大脑，使你从中获得生活的力量和勇气。
03 幽默
笑是心理健康的润滑剂，它有利于驱走烦恼，消除心理疲劳。
因此，在心情焦虑时，不妨来点幽默，找点笑料，一笑解千愁。
04 赏花
