“洗完头一看，地漏上缠着一团黑发，梳子上还挂着几根‘倔强分子’……”最近同事小美总抱怨春季掉发变多，明明没熬夜，头发却像秋天的落叶一样“说走就走”。其实，春季气候干燥、温差大，头皮容易敏感，掉发增多是常见现象。别慌！坚持下面3个小习惯，你的头发还能“抢救”回来！
习惯1：调整洗头频率，温柔对待头皮
- 每周洗头3-4次，过度清洁会破坏头皮油脂平衡。
- 水温不超过40℃（手感微温即可），避免刺激毛囊。
- 选择含生姜、氨基酸的温和洗发水，减少拉扯掉发。
习惯2：每天一把黑芝麻，食补养发
老话说“发为血之余，肾之华”，黑芝麻富含维生素E、蛋白质和不饱和脂肪酸，能滋补肾气、润泽毛发。
懒人吃法：
- 早餐撒一勺黑芝麻粉到酸奶里；
- 或直接嚼炒熟的黑芝麻（每天20克左右）。
真实案例：网友@小圆子坚持吃黑芝麻1个月，发际线冒出不少小碎发！
习惯3：睡前5分钟头皮按摩，促循环
别用指甲挠！指腹按摩才是关键：
- 双手五指张开，从发际线向头顶轻推；
- 用指腹画圈按压百会穴（头顶中央）、风池穴（后颈凹处）；
- 每天睡前5分钟，促进血液循环，头发扎根更稳。
坚持就有回报
养发和减肥一样，急不得！坚持这3招1个月，你会发现梳子上的“残留”越来越少，发丝也越来越亮。毕竟，头发可是“头等大事”，值得你花点小心思~
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