防止背驼方法,背驼不用工具怎么改善

动作5、骆驼式

坚持6次，每次5-6秒钟

动作6、手臂背后相扣

坚持6次，每次5-6秒钟

动作7、跪姿俯卧撑

坚持15次，重复4组。

一组训练下来，你会发现上肢肌群被有效激活了，经络得到了疏通，整个人变得轻松了起来。

坚持锻炼2周时间，你会发现自身形态慢慢得到了改善，整个人精神状态变得充沛了起来，看起来也更加有活力了。