随着老龄化加剧，老年期疾病发病率也日渐攀升。老年患者往往同时患有多种慢病，病情复杂隐匿，并发症多。那么，老人身体出现哪些异常信号，要警惕大病来临呢？健康步入老年又有哪些秘诀呢？下面，就一起来看看吧。
老人突然消瘦警惕这些病
糖尿病。
糖尿病是血糖代谢异常的一种常见疾病，其临床表现为多饮、多食、多尿、消瘦，其发病与遗传、不良生活习惯等因素有关。老年患者多为2型糖尿病，其症状往往不典型，常以消瘦为主诉，有些患者甚至以出现的并发症就诊，如心脑血管疾病、视物模糊、肢端麻木等。需要做糖耐量试验及胰岛素释放试验、糖化血红蛋白等明确诊断。
恶性肿瘤。
消瘦可能是老年人患恶性肿瘤疾病的主要表现，特别是消化系统肿瘤。老年患者若伴有进行性吞咽困难，应警惕食道癌；既往有慢性胃炎或胃溃疡等病史者，出现消瘦合并上腹部不适，要小心出现胃癌的可能；消瘦伴有便血、大便习惯改变，应想到肠癌的可能；消瘦合并厌食油腻、黄疸等应警惕肝胆疾病及胰腺癌；慢性乙型肝炎患者突然出现消瘦应警惕合并肝癌的可能；消瘦伴有咳嗽、咳痰，甚至合并胸闷、憋气等症状，应考虑肺癌的可能。恶性肿瘤的发病原因尚不明确，需进行胸部CT、腹部CT、腹部超声、胃肠镜、支气管镜、PET-CT、病理等检查协助诊断。
甲亢。
老年甲亢是一种老年人经常患的内分泌疾病，其临床症状和体征具有不典型性，有近1/3的老年患者无明显的甲状腺肿大、突眼症状、食欲亢进、烦躁等典型表现，仅表现为消瘦。外周血清游离三碘甲状腺原氨酸、血清游离甲状腺素、促甲状腺激素是目前临床诊断甲亢的指标，同时患者需常规完善甲状腺超声，明确是否有甲状腺结节及结节性质。
结核病。
老年患者往往合并高血压、糖尿病、慢阻肺等多种疾病，抵抗力低下，其患结核病的风险增加，多表现为消瘦、低热、盗汗等，临床上需完善血沉、PPD实验、结核杆菌抗体实验、痰找结核菌、X线、CT等检查明确结核病的诊断。
慢性肾上腺皮质功能减退。
该病指肾上腺皮质本身病变引起的功能低下，主要是糖皮质激素分泌不足，大多数症状是非特异性的，临床上一般有消瘦、食欲下降、精神不振和低血压等表现。查体可见皮肤和黏膜色素沉着等。肾上腺超声、肾上腺CT及相关激素水平的检测有助诊断。
抑郁症。
抑郁症是老年人最常见的精神障碍之一，一些患者可能在亲友亡故、子女分居等家庭因素刺激或继发于心脑血管疾病等，出现食欲下降、进食减少、体重下降等，需要做专业评估才能确诊。
什么情况可看老年科
老年科诊断的很多是内科疾病，如肺炎、慢阻肺、高血压、冠心病、退行性心脏瓣膜病、慢性肾功能不全、糖尿病、脑血管病等，这些都是常见的老年病。老年科不仅治疗躯体疾病，同时进行综合评估，包括老年综合征、躯体功能状态、认知情绪情况以及家庭社会支持。此外，健康管理、康复治疗和临终关怀也是老年科的发展方向。
对老人来说，许多同时患有呼吸、心血管、泌尿、内分泌、神经和精神等多方面疾病，如果分科看病，就可能存在头痛医头、脚痛医脚的情况。因此，老人初诊可先到老年科挂号。尤其是60岁以上、存在两种或两种以上老年疾病的患者，在老年科挂号诊治更方便。
老人体检有三个禁忌
忌体检前贸然停药。
采血要求空腹，但对需要服药的慢性病患者来说，应区别对待。如果高血压患者每日清晨服降压药，才能保持血压稳定，贸然停药或推迟服药会引起血压骤升，发生危险。
患者应按常规服药后再测血压，医生也可对目前的降压方案进行评价。服用少量降压药只会对化验结果产生很轻微的影响，基本上可以忽略不计。因此，高血压患者不要害怕服用降压药对体检结果的影响。对糖尿病或其他慢性病患者，也应在采血后及时服药，不可因体检而干扰常规治疗。
忌随意舍弃检查项目。
体检指引单内设定的检查项目，既有反映身体健康状况的基本项目，也包括针对恶性疾病和常见疾病的特殊检查项目。
其中，一些检查对疾病的早期发现有特殊意义。如肛门指诊，对40岁以上受检者直肠肿物的发现尤为重要。有些受检者因怕麻烦或害羞，自动放弃该项检查，如果受检者已有病变，可能会失去最佳治疗时机，后果不堪设想。
忌忽略重要病史陈述。
病史，尤其是重要疾病病史，是体检医生判定受检者健康现状的重要参考依据，据此制定干预措施，对疾病的转归有极其重要的影响。
有的受检者抱有一种“疾病只能靠查出来，不能靠说出来”的心理，不告诉体检医生。殊不知，这样做的结果往往事与愿违。例如，对高血压患者进行治疗指导前，必须搞清楚其高血压病的发病时间、治疗过程、用药情况等关键问题，才能有针对性地提出进一步的治疗意见，包括加减用药剂量、调整用药品种等，从而达到最佳治疗效果。
健康步入老年的秘诀
要有健康的生活理念
无论你已到花甲之年甚至年龄更大，拥有健康的生活方式永不嫌晚。一般人觉得年过60，什么事都做不了，其实你仍可做很多事情去改善健康，比如适当的运动、调节饮食、外出旅游、多交朋友等。总之对生活要有信心，要享受生活。
常做“温和运动”
运动能使人远离慢性疾病，但运动不要太剧烈，能让身体保持常动就行。散步、慢跑等温和活动最好。因为，温和运动有助控制体重、降低血压，并能强化肌肉减少跌倒损伤带来的不便。即使70岁才开始运动，仍可从运动中得健康的回报。每天5分钟的“伸展运动”。人老了肌肉、关节易僵硬，若长时间不动更明显。最好每天早起做5分钟的伸展运动，包括侧侧身、弯弯腰或打太极拳等运动，这对提高肌力、关节灵活性都有帮助。
重饮食调理
维持体重是最简单也最容易做到的一种改善健康的方法。营养学专家认为，老人要保证摄入足够的蛋白质外，每天应多吃些蔬菜水果，正确的饮食配合适当运动，能有效维持正常体重，进而降低罹患糖尿病、心血管病、关节炎、癌症等的概率。
定期检查
定期做健康检查能及早发现身体的病症。另外，要多接受些卫生教育知识，并学习一些护理保健方式，以便了解身体不适的应对方法。
心态乐观
研究显示，乐观的人较长寿，不容易产生慢性疾病；冥想和心灵活动亦能降低压力，促进身心健康。
多帮助他人
助人也是助已。当你为他人着想，在帮助别人的同时，容易获得道德上的“满足感”。事实上，当你向他人奉献了物质，自己精神上能够得到快乐和激励，你能体会到人生的意义和价值。这种精神上的欢愉、轻松和幸福感，对助人者的健康是非常有好处的。
60岁后做好八件事
1.中午打个盹儿。
美国华盛顿大学医学院一项研究显示，睡眠减少、失眠会增加患老痴的风险。好睡眠对老人精力恢复、提升记忆力、增强免疫力格外重要。
从医学角度看，好睡眠需要满足两点，一是时间够，睡够8小时以上；二是有质量的睡眠，一般情况下，睡着后1小时会自动进入深度睡眠，深度睡眠时间越长，睡眠质量越高。想要保证高质量睡眠，应从环境入手。比如，睡前尽量营造一个安静的氛围，还可用温水泡脚、喝些牛奶，下午以后少喝浓茶等。
2.多做有氧运动。
老年人应以有氧运动为主，有氧运动能充分分解人体内的糖分，消耗脂肪、提高心肺功能，增强抵抗力。常见的有氧运动有快步走、慢跑、游泳、骑自行车、跳舞、健身操、打太极拳等。运动前，一定要做好热身，运动后也不要突然停下，要留给身体一个缓冲阶段。要选择地面平坦干燥的场地，鞋子要穿具有防滑功能的。如果锻炼中出现心慌、胸闷、头痛头晕等不适症状，应立即停止，稍作休息后仍未缓解，应及时就医。
3.注意防跌倒。
随着年龄增加，老年人机体平衡能力和稳定性下降，协调能力变差，发生跌倒的几率增加。同时，由于骨骼强度下降，很多老人都存在骨质疏松问题，跌倒后极易骨折。老年人最好不做自己力所不能及的事情，如搬运重物、踩椅或蹬梯到高处取物；要穿合适的鞋、裤，不宜穿太长的裤子和尺码不合适的鞋，少用或不用系带用品；自己上下楼梯时，一定要注意最后一两节台阶，上楼时容易被最后一两节台阶所绊倒，下楼时又容易踩空最后一两节台阶而发生跌落。
如果不慎跌倒，难以起身，应尝试用下面的方式站起来：若是背部着地，就弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子、垫子的椅子或床铺旁，使自己较舒适地平卧；休息一会，待体力恢复后翻转身体，使自己变成俯卧位；仰头，双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，使自己面向椅子或床铺跪立，双手扶住椅面或床面；以椅子或床为支撑，尽力站起来；事后尽快就医检查。
4.每天1个鸡蛋。
蛋白质是人体必需的营养物质，若摄入不足，机体的各项生理功能都会受影响。研究发现，60岁以上老人的蛋白质吸收率只有年轻时的1/3，因此老年人更应注意补充蛋白质。鸡蛋的蛋白质非常容易被人体吸收，同时蛋黄中富含的矿物质、维生素、卵磷脂也是老人身体所必须的。“吃鸡蛋会升高胆固醇”完全是个误区，老百姓切不可因噎废食。日常饮食中，建议老年人每天吃一个鸡蛋，蛋白、蛋黄都要吃。胆固醇过高的老人，减半吃。
5.每周3次清蒸鱼。
鱼肉中的蛋白质含量虽不是特别高，但与人体氨基酸模式很接近，且相比牛羊肉，鱼肉纤维细，更容易被人体吸收。老年人胃肠消化功能减弱，适量吃些鱼肉不仅满足身体营养所需，还不会对肠胃造成负担。此外，鱼肉脂肪含量很低，维生素A和维生素D却很高，对晒太阳不够的老人来说，吃鱼还能帮助补钙。
成人每天要吃40~75克水产品（鱼虾类）。如果做不到每天吃鱼，一周至少吃够3次。另外，由于老人咀嚼功能变差，烹调方式要尽量以蒸煮炖为主，蒸鱼用油量少，营养价值还能最大程度保留。需要提醒的是，老年人感觉功能相对较差，吃鱼要注意安全问题，应细嚼慢咽，而且要挑鱼刺少而大的鱼吃，比如鲈鱼、鳕鱼等。
6.每半年体检一次。
建议有以下情况的老年人，每隔半年体检一次：60岁以上的健康人群；患有慢性非传染性疾病、连续服药、具有家族性遗传病史、营养不良的人；根据上次体检结果，血压、血糖、血脂处于临界值或发现可疑占位性病变但又没有临床确诊者；经健康评估等方法，确定存在发生某种病的高风险人群；经常自觉身体不适，功能下降的老年人。
7.急救卡不离身。
不少老年人都患有慢性疾病，对他们来说，最怕外出时突然发病。如果随身携带一张急救卡，会让施救者快速了解病史并正确用药，让自己得到更及时有效的救治。患以下几类疾病的老人，需要准备急救卡：1.冠心病、高血压。患者易发性心绞痛或急性心肌梗死。发病时施救者可依据急救卡信息，给予舌下含服硝酸甘油片，为患者后续就医争取抢救时间，提高生存率。2.糖尿病。使用胰岛素和服用降糖药的老人，发生低血糖时会出现意识模糊甚至昏迷，救助者可根据急救卡通过喂糖水、食物等使病情缓解。3.哮喘。哮喘急性发作会出现严重的呼吸困难，救治不及时可能致命。如果施救者通过急救卡获知病情后，给予吸入药物可使支气管扩张，缓解病情。
制作急救卡应使用结实耐磨的硬纸，大小以随身携带方便为佳，放在容易取出的地方，“急救卡”三字字体应清晰醒目，内容包括所患疾病、可能发生症状、建议的急救措施、本人血型、有药物过敏的写明过敏药物名称等，卡片末尾写明自己姓名、年龄、家人联系电话、家庭住址。除卡片外，老人出门最好随身携带一些急救药物和食物，如硝酸甘油、哮喘喷剂、糖果饼干等，以备不时之需。
8.每年旅游一次。
很多老人退休后无所事事，闷闷不乐，感觉失去了自身价值。从老人心理角度出发，选择出行、旅游就是与社会再交流的渠道。旅游不仅能放松心情、陶冶情操，还是排解寂寞、疏解情绪的有效方式。此外，旅行途中，还会结交一些志同道合的新朋友，谈笑风生中能使心情更加舒畅，对身心健康十分有益。建议老人最好选择在身体状态良好的情况下出行。
