当然，减肥不是让大家当和尚，偶尔喝点饮料也不犯法，减肥期间可以适当喝的饮料，除了美式咖啡还有很多
1、牛奶牛奶对于补充蛋白质的作用已不必多说，对于运动减肥的人来说是非常好的营养饮品
但凡事不能过量，《中国居民膳食指南（2016）》推荐每天喝的牛奶大概在250ml左右
茶叶同样含有咖啡因，能起到提高新陈代谢的作用，而且味道清新的花茶更是女孩子喜欢的选择
苓薏豆皮茶健脾祛湿，理气消食，帮助营养吸收，更有利于减肥的进行
4、甘麦大枣茶甘麦大枣茶帮助疏肝理气，放松情绪减少烦躁，控制暴饮暴食
5、无糖酸奶酸奶可以改善肠道菌群生态，提升消化能力，对减肥也很有帮助。不过咱们购买时注意避开含糖酸奶
坊间许多传言说它*精（我未去求证），但作为快乐水的忠粉，我有时还是会喝一喝它的零卡糖版本，建议减肥的朋友偶尔过把瘾就好
