这是指在摄入热量与消耗热量已持平的情况下
额外再吃这些东西，需要跑步的公里数
如果吃的东西都不足基础代谢，那当我没说
上面说的都是零食，妈妈嘴里的垃圾食品
下面是我们最接地气儿的食物
羊肉泡馍（500g）=10km
多吃羊肉，少吃泡馍不喝汤，热量会低得多
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一份凉皮=6.5km
满满一份碳水化合物
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一份灌汤包（200g）=4.5km
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6块乐事薯片多少g（乐事薯片220克多少钱一包）
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