减肥！减肥！减肥！
这可能是很多朋友的小目标
可有一个地方很难减下来
那就是肚腩
有小肚腩穿再漂亮的衣服也不好看
怎么减掉肚腩哇？
有一句俗话
腰带越长，寿命越短
肚子大
透露着一个健康的危险信号
说明我们的肝脏
脾脏等这些功能是比较差的
特别是对肾脏也是有影响
据日常观察和临床所见
男士主要就是以肚脐以上的肥胖为主
女士主要是以肚脐以下的小腹肥胖为主
针对上腹部肥胖
我们有一个很好的穴位
这个穴位叫做中脘穴
在我们的剑突和肚脐眼连线的中点处
它对胀腹会有一个很好的调节功能
剑突就是是在两个肋骨向上交界
叫做剑突穴
如何按这个穴位
用一指禅的方法
把大拇指内侧端放在这个穴位上
沉肩，垂轴，悬腕
然后快速地以这个穴位的接触点为轴
进行快速地摆动
频率大概就是每分钟100次左右
男士可以每次5-10分钟
一天可以早晚各做一次
来源：养生堂
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