众所周知,减肥是一件耗时长、见效慢的事情,很多人都因为在减肥途中久不见成效,而选择了半途而废。其实吧,减肥中并不是突然就瘦下来的,如果减肥时你能够细心观察,实际上是能够发现身体变瘦的一些特征的。
而以下三个比较好观察的特征你一定要知道,别因为觉得看不到成功的希望就轻易放弃。
1.不那么容易饿了。减肥最重要不就是管住嘴嘛,毕竟就算平常活动的消耗再大,只要愿意吃怎么都能补充回来,甚至额外再多一点。
所以在减肥期间减食再加上平常运动消耗,自己要坚持下来,胃部就会逐渐小一些,饥饿的感觉就会弱一些了。
2.很多脂肪较多的朋友面临一个问题,因为自己平常少运动,身体脂肪积多造成身体亚健康。身体的亚健康又让身体代谢能力变弱,吃得多吸收的多代谢的少,久而久之就越来越胖。
但是如果坚持锻炼,你就会发现自己不那么容易累了,说明你的肌肉在增加,这也是一个变瘦的特征。
3.当你逐渐对大鱼大肉、辛辣油腻的食物逐渐没有了兴趣,转而觉得清淡的素食更适合自己时,那就要恭喜你了。当你降低了摄入的热量再加上坚持锻炼,你的体重就会遏制住增长了,变瘦也就是时间问题了。
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