静默在家,健身小贴士。
当下疫情严重,很多人封闭在家,不能呼吸新鲜空气了,也不能进行户外锻炼了。但是我们在家还要健身,如果光吃吃睡睡,免疫力可能会下降。
如果家里有健身器材,那就很好。
如果没有,我们也可以因地制宜,开动脑子想想法子。这两天结合我的情况,总结一下几个健身小妙招,
一,家里如果有乒乓球,可以对着墙练习击打
二,家里如果有跳绳可以到走廊里,楼道走廊里进行跳一会儿
三,最好家里准备几个毽子,可以在家里轻轻的踢毽子
当然如果是男士也可以在家拉拉哑铃,做着俯卧撑或仰卧起坐。
喜欢广场舞的爱美女士也可以在家用手机播着音乐,跳跳广场舞,不过一定要注意,不要扰民。反正是只要动脑子,健身总是有方法的。
最后提醒一下各位亲,尽可能不要扰了左邻右舍啊!!