可儿女的劝阻抵不过刘奶奶自己的坚持，为了广场舞领舞这一职责和刘奶奶对舞蹈的热爱，刘奶奶还是开始了减肥，每天都只吃清水煮菜，刘奶奶觉得这样也会有助于身体的健康。因为上了岁数身体的代谢大不如前，在饮食方面刘奶奶格外的控制，几乎不吃盐和任何的调料，一段时间过去后，刘奶奶在跳舞的时候总是时不时的头晕，觉得没有力气，一开始刘奶奶只是觉得可能自己老了体力下降了，觉得自己多运动运动就能恢复，完全没有往自己减肥的原因上想，直到一天刘奶奶在跳舞时晕倒，送到医院后，被医生诊断为肌少症。
原因就是刘奶奶所谓的健康饮食惹的祸，医生说道，人到老年不要以为瘦就会健康，主要的是营养均衡。只要不是过胖或者过瘦就行。
当我们的身体过于肥胖时，疾病及很容易入侵
我们会发现在日常生活中三高、认知功能障碍等患者大多为体态偏胖的人群，这也不是全无道理的。国际癌症研究机构也曾说到，体内的脂肪含量过高就导致13种癌症的产生，其中有子宫癌、肝癌、胃癌、肾癌、卵巢癌等。
当然还有过度纤瘦，中老年人如果太瘦，就很可能是营养不良导致的，这样就很容易出现胃寒、疲劳等情况。因为过瘦的身体往往抵抗力不是很好，对于老年人来说体重过轻还可能导致肌少症、骨质疏松等疾病。
因此60岁后这样的体重刚刚好：
60岁后体重的BMI值正常范围在18.5-23.9之间。
BMI=体重（kg）÷（身高（m）*身高（m））
人到中老年可以以这个公式来判断自己的健康，不要让自己过于肥胖，也不要让自己过于纤瘦。
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