每天吃牛奶燕麦会减肥吗,每天只吃牛奶燕麦会瘦吗

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-01 15:47:34

4.煮的时候准备红枣,红枣去核切小块

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5.加入白糖,搅匀。

6.小火煮至麦片变到自已想要的软度,加入牛奶和切碎的红枣搅匀。

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7.小火煮至微开即可关火。

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烹饪小贴士:

麦片煮久后会吸水膨胀,变软,所以,要按自已的喜好添加麦片或者水。软硬度也根据个人喜好熬煮哦。如果担心煮麦片粥的时候会溢锅,那就用个锅铲或用双筷子放在锅上如图2,开中小火,能有效防止溢锅哦加入牛奶后不适合久煮。红枣去核不易上火。白糖根据个人喜好增减。

上班族可以买免煮型的,加入热牛奶和红枣即可!

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