叶酸也叫“维生素B9”，是一种人体细胞生长以及繁殖所必需的水溶性维生素。由于我们自身无法合成，因此，只能通过从外界摄取来获得叶酸。
天然食物当中所含有的叶酸自然是最理想的，不过，由于饮食习惯的差异以及食物加工对叶酸的破坏等因素，很多时候我们并不能从食物当中获取足够的叶酸。因此，才在食物以外，开发出了各类叶酸补充剂。
相信不少朋友第一次了解叶酸，应该是在备孕阶段。然而，不仅是备孕，其实在高血压、脑中风等重大疾病的预防以及治疗当中，叶酸都可以发挥重要功效。
因此，搞清楚在哪些情况下我们需要补充叶酸，以及补充的合适剂量是多少，就显得很重要了。
这篇文章内容，我们就通过四个问题，一步一步来搞清楚究竟哪些情况下需要补充叶酸以及应该补多少。
问题一：是否在备孕、妊娠或哺乳？如果说，您是一位在近期有*计划的女性，那么，叶酸的补充是必不可少的。
在新生儿当中，有一种畸形叫做神经管缺陷。研究发现，超过一半的神经管缺陷与妊娠初期叶酸不足有关，而补充叶酸则可以显著降低这种疾病的发生概率。
