那么，哪些人群建议做一下叶酸测定呢？
《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》推荐：对于出现了认知障碍表现的人群，建议做叶酸测定。尤其是老年人，如果出现了爱忘事、记错路、认错了东西等表现，最好是做叶酸测定看一看，如果存在叶酸的缺乏，建议每日补充叶酸0.8mg。
此外，对于患有慢性肾脏疾病的患者，也建议做叶酸测定。如果存在叶酸不足，每日补充0.8mg叶酸可能对延缓疾病进展有帮助。
其实，从前面的各项医学推荐来看，叶酸补充剂使用最多的两个剂量就是0.4mg（400ug）和0.8mg（800ug）。
不过，细心的朋友们可能会注意到，有一些叶酸补充剂是5mg/片的，比0.4mg多了十倍。
甚至有一种说法是，叶酸补充剂几乎没有副作用，哪怕超过最低剂量的20倍，服用以后也不会中毒。
那么，叶酸是不是真的安全到不论补充多少都无所谓呢？
《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》当中有明确指出：一般人群叶酸补充的有效且安全剂量就在每天0.4mg~1.0mg之间。
长期每天补充叶酸超过1mg，还是有可能产生健康风险的！这其中，包括可能增加某些癌症风险或者加重神经系统的退行性变化。
