连续坚持一个月后，小哥的体脂率下降了3%左右，身材也发生了变化了，身体上的肌肉变得更加的紧致和结实。
接着连续坚持了2个月后，他的体脂率达到了明显地下降，整整下降了5%的体脂率。
很多人都会说小哥只是个例，并不是所有人都可以通过跳绳来降低体脂率。其实，任何运动只需要坚持才能有所收获。
特别是原本身材肥胖的人，只要你能够坚持运动，体脂率下降的速度要比瘦子快得多，不信你可以试试看！
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