什么叫便秘？
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵。日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们称之为便秘。
长期便秘就会形成宿便，宿便颜色决定毒素在哪里？
1、褐色宿便：毒素在肝脏和细胞
2、褐色发青：毒素在肝脏，烟毒或二手烟毒
3、青灰色：毒素在前列腺：前列腺炎
4、翠绿色：毒素在肝脏，吃药的毒素或吃激素类药毒
5、浆黄色宿便：胆内有毒素，绿黄中带白点：胆结石
6、墨绿色宿便：肾脏毒素
7、灰白色宿便：汞中毒（如化妆品中汞超标）
8、灰黑色宿便：铅中毒
9、乳黄色宿便或发泡样、果冻样块：脾脏毒素
10、宿便黑，扒开有香甜味：糖尿病
11、宿便黑，扒开臭，有白色线状：淋巴毒素
12、宿便扒开有血液：肠道炎症，溃疡面
13、红色宿便：血液血脂偏高
14、粉红色宿便：妇科毒素
15、宿便水样（拉肚子状）：皮肤病、关节病、风湿
16、宿便连成串，扒开绿色，阳光一照，闪闪发光：重金属中毒
17、宿便成树皮状或橡皮状：有长期便秘史
如何改善便秘，并且不反弹?
如果想改善便秘，首先要排出宿便，改善人体的体质、肠胃蠕动功能，修复人体的免疫能力。那么随便果是如何做到的呢？
1.肠道大扫除
食用后一小时肠胃蠕动加速（有微胀、微痛感）胃肠液分泌增多，附着在肠道壁上的“宿便”（毒素、油脂等）被软化、分解，同时排气增多，8小时内大片黑色片状带有腥臭肠毒被排出体外。
2.恢复自身排毒功能
半个月后，酸性体质得到改善。胃肠道不受肠毒负担，动力加强，肠道内的宿便基本被排空，这时小便清澈、大便顺畅、色泽变黄、凸出的小腹逐渐收紧变平，脸色红润光滑、色斑淡化、精神佳、睡眠好。
3.身体无毒、一身轻松
一个月后，人体不受毒素侵害，新陈代谢正常，恢复细胞活性，活化人体细胞、增加免疫力、协调脏器功能，还肠道蓝天、拥干净身体。
我叫陈凯，让更多的人不在便秘，这是我一生的追求。
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