绿茶为什么能减肥,绿茶能减肥吗对人有什么好处

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-02 02:47:06

绿茶为什么能减肥,绿茶能减肥吗对人有什么好处(1)

绿茶可以减肥吗 绿茶的热量

热量:296大卡(100克)

分类:饮料、酒精

评价:茶叶本身碳水化合物、蛋白质和纤维含量都很高,热量亦很高,但冲泡后,茶水几乎没有热量,适宜减肥期间饮用。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)296.00

碳水化合物(克)50.30

脂肪(克)2.30

蛋白质(克)34.20

纤维素(克)15.60

维生素A(微克)967.00

度量单位

度量单位热量(可食部分热量)

1撮绿茶(茶叶本身)(1.0克)3大卡

标准(100克)296大卡

绿茶的营养价值

茶叶是富含维生素K的饮品,而且还含维生素C等成分,具有抗血小板凝集、促进膳食纤维溶解、降血压、降血脂的作用,对防治心血管疾病十分有利。 茶中含有氟、茶多酚等成分,饮茶能防龋固齿。 茶中维生素A、维生素E含量丰富,并含有多种抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美饮料,有助于保持皮肤光洁白嫩,减少皱纹,还能抗氧化、防辐射、提高免疫力、预防肿瘤。 茶叶还具有提神醒脑、振奋精神、增强免疫、消除疲劳等作用。

绿茶的吃法

1. 冲泡时间不宜过长,不宜用保温杯泡茶。

2. 饮茶不宜过浓,隔夜茶勿饮。

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