接下来出现热胀麻的反应是练功的第一阶段，但全身感觉尚不均衡，要用意加强，使全身的感觉达到均衡。进而就能体会到全身轻松舒适，安逸欣快，杂念减少，物我两忘，此为第二阶段练成。
浑元桩的高级阶段，也称浑圆阶段，此阶段只要练功者稍一动意，周身即有暖流运行，真气充沛之感，功夫高深者还可将真气发放至体表。
所谓“假借”，即是意念借助外部景物，达到精神放松，心旷神怡之境地，从而与“内视”结合起来，以取得更好的效果。
假借的内容如自感身居幽谷之中，也可想象置身在微波荡漾，温度适宜的水中。假借要在实践的基础上描绘而成，这样易获得成功。
“内视”与“假借”要结合使用，一般开始练功可现练假借，并以此安定心神，将自身置于舒适欢欣的境地，接着就进行内视。也可先行内视，待热胀麻感出现后，再适当配合假借，以免过于集中内视。
三、浑元桩练习基本原则和注意事项
（一）基本原则
1、安静：思想安静，环境也要安静。
2、放松：精神思想放松，
3、坚持：要有信心和决心，坚持锻炼。
（二）注意事项
1、饱腹饥肠，身体疲劳，病情严重或体质过于孱弱者不宜练此功。
2、功中出现前后左右摇动，轻者可任其自然，严重者可暂停练功或将两足距离加宽，以增加稳定程度。
3、选择安静和空气清新的环境，注意增减衣服，防止着凉。
4、做到心神安宁，意不露形。要使全身轻灵浑然，想象全身气血流畅于各经脉之中。
5、女性在经期要停功。
一开始要找松、空、静，不必太在意姿势是否正确。有很多人被姿势给奴役了，变成不是自己在站桩，而是姿势在站桩，就怎么也不会，怎么都别扭。先松！
放松，内在是精神松，一无牵挂则无所不松。站桩也是实际功夫，从一开始几十分钟到最后几个小时，按照三年来计划，不需要急功近利。只要站对了，身体里马上就有反应。站一次有一次的收获，练一天有一天的进步。自己得了真实好处，就能长期坚持，不然就不是真东西。
四、浑元桩功法原理及作用
1、拉伸脊椎，练就龙骨。
从生理解剖图来看，人的脊椎呈“S”型弯曲，若想回归祖先的力量、灵敏和速度，就要将之拉伸。拉伸脊椎成直线，称之为“龙骨”。练就“龙骨”，可以增强脊椎的柔韧性，使得上身与下身不会因腰椎的生理缺陷而产生断层，从而使全身之力连为一体，称之为“浑元力”。
2、浑然一体，练就“六面浑元力”。
站浑元桩，并非是一站到底地站死桩，而应练就一身“六面浑元力”。当两臂呈椭圆抱球状时，肘部要有外扩之意，使得双臂之间如同有一气球向外撑的充实感，称之为左右横撑力；背有后靠之意，手臂有前伸之意，形成前后抵力，称之为前后抵靠力，颔微收，头略顶，两髋回收，臀部下坐，形成上下拉伸之势拉直脊椎，称之为上下拉伸力。身体处于这六面之力的作用下，血气运行的速度就会加快，自感浑身上下充实一体，收功后应神清气爽，愉悦之情油然而生。
