冬天适合跑步么,冬天适不适合跑步

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-27 19:04:11

你好呀,2022!老王先祝福诸位跑友及家人新年快乐!

今天新年第一天,老王照例也去跑了一下。

冬天适合跑步么,冬天适不适合跑步(1)


路上看到很多跑友都组团在进行新年第一跑,这一路上比平时热闹了许多。

进入冬天后,天气是越来越冷。很多人都不愿意出门活了,纷纷主动减少了运动时间。天气寒冷,无论从主观上还是客观上都让人有了停止奔跑的理由。

但其实,老王倒是觉得冬天更适合运动,并且对于我们经常跑步的人来说,如果冬天突然停止运动,更容易发胖

冬天适合跑步么,冬天适不适合跑步(2)

所以,喜欢跑步的朋友们,大家还是要用自己的意志力战胜天气,坚持跑步

冬天适合跑步么,冬天适不适合跑步(3)

在冬天坚持跑步,也能收获这些意想不到的好处,老王有个医生朋友,在每年冬天的时候都会坚持跑步,他说:冬季坚持跑步,来年让你受益匪浅!

1、减肥效果更好

冬天虽然温度低,体感寒冷,但如果能在此期间坚持跑步,就可以大大可以促进血液循环和新陈代谢,提高身体的基础代谢,提升原本慵懒和低落的状态,从而减轻身体和心理上的压力和负担。

在寒冷的环境中跑步,需要燃烧更多的卡路里来维持体温,因此更能促进脂肪的燃烧和消耗。

冬天适合跑步么,冬天适不适合跑步(4)

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