练还阳卧多长时间最好,长期练习还阳卧有什么好处

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-27 19:39:13

【睡前这个姿势,我经过半个月试验,能防止胡思乱想,有助于入睡。】

练还阳卧多长时间最好,长期练习还阳卧有什么好处(1)

入睡困难的可以试一下,我坚持15天了,感觉效果好。

这个姿势睡前做,觉感觉能防止胡思乱想,容易入睡。

我是两手虎口交叉,放在肚脐眼上。有时在头顶上也放一会。

做累了就把两腿伸张。如果半夜醒来,又睡不着,就还是做成这个姿势,就又能睡着。

我是看到百度上有人介绍,这个姿势对睡眠有帮助,试验了半个月真有效。因为我原来要听上大草原歌曲帮助入睡,有时整夜手机都不关。

自这段时间做上还阳卧这个姿势,睡前不再听歌曲了,手机也关机状态了。

而且我又告诉一个人,她试验也有效,才分享给大家。

而今天在百度上看到有人说,这个姿势失眠的人不宜做,会兴奋。

这里我想说一句,希望给大家分享方法时,最好是亲身试过一段时间后再做分享,或者是自己身边的人体验过,有效的办法再做分享,否则会误导别人。

同意我的观点请点赞。

如果你试过此方法有效,请转发分享,希望能帮助到入睡困难,失眠的朋友们。

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