坚持吃蔬菜可以减肥吗,每天坚持吃蔬菜能减肥吗

事实上，如果只啃菜叶子，每天摄入的热量会很少，这和节食减肥没多大区别。

吃得太少，首先会让你的基础代谢降低，即使快速瘦下来，也很可能反弹回去。对于女生来说，甚至会出现停经的现象。

其次，由于没有充足的肉蛋奶类食物，身体无法获得足够的蛋白质，我们宝贵的肌肉很容易被当做能源消耗掉，所以身体线条也会受到影响。

除此之外，吃得太少，食物在胃肠道很快就消化完了，自然会饿得快。

每天处在强烈的饥饿感中，容易吃热量更高的食物，这反而导致体重反复增加，浪费了以往的努力。

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