第三个动作:拉力绳下拉
每天2-4组,每组做20-40次,组间休息1-3分钟。
手臂的粗壮,自然也要锻炼好你的胸部,毕竟胸肌是上半身最大的门面肌,第一眼看上去,宽阔的胸部,可以让你面对生活的难更有自信。
最后一个动作:跳绳
每天6-5组,每组做3-5分钟次,组间休息1-2分钟。
跳神可以增加你身体的灵活性和协调能力。锻炼全身,汗流浃背的感觉,再去洗个澡,可以卸下一天所有的负担,跳神还可以减肥,尤其是都市上班族,甩掉腹部越来与多的脂肪、改上脊椎和肩背疼痛,还能能换来更健康的身体,何乐而不为?
以上四组就是今天小编给大家带来的拉力绳运动,长期锻炼,可以让你容光焕发,更有气色,无论是否能笑着面对生活的忙,也不能失掉了你的健康!