再来看看气质高冷的倪妮，同样有一双细长的大美腿！
想要女神同款大长腿？腿部线条很重要！可现实生活中，不少人的小腿会很粗壮，特别显腿短……
下面给大家推荐8个精准拉伸小腿的瑜伽体式，坚持练习改善小腿线条，拥有大长腿不是梦！
01、泡沫轴滚动放松小腿
- 坐立，双腿伸直，泡沫轴放左腿下方
- 双手撑臀部后侧，收核心，背部立直
- 来回滚动小腿后侧，换反侧练习
02、站立前屈
- 山式进入站立前屈，吸气延展脊柱
- 呼气，前屈向下，双脚有力蹬地
- 双手互抱手肘，背部自然放松
- 感受小腿后侧拉伸，停留5-8个呼吸
03、下犬式
