女人健身好还是瑜伽好,女人练瑜伽好还是去健身房健身好

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-01-23 21:15:24

其次,瑜伽的动作舒缓,讲究呼吸与动作的配合。随着每个舒展的动作,机体内的气体不断进行吐故纳新,锻炼肺活量,增强了呼吸系统的功能。呼吸加强了,新陈代谢也会有一定的增强。

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再次,女性衰老的另一大特征是卵巢功能减弱,雌激素分泌减少。瑜伽能滋养骨盆、紧致盆底肌,从而有益于子宫与卵巢的功能,帮助女性调节内分泌。尤其对于更年期的潮热、多汗、失眠,瑜伽都有一定的调节作用。

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同时,中年生活压力大,琐事多,情绪变得特别暴躁,总是忍不住发脾气、情绪特别暴躁。所以不少人会选择练瑜伽来调节心情——动作舒缓,环境安静,随着规律的呼吸,将大脑放空,中枢神经得到放松,从而有效缓解身体与心灵的压力。

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所以说,瑜伽不仅能达到普通运动的塑型效果,更能让你从骨骼、肌肉、内分泌层面重回年轻,身体和心态都达到青春状态。当你开始瑜伽,便能用更好的心态去对待丈夫、孩子,还会有更好的身体状态去经营你自己的生活和事业。

年龄从来不是瑜伽的阻碍,行动起来才会有所改变。

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