玉米和红薯哪个更减肥,吃玉米还是红薯减肥最好

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-02-09 20:47:24

5种“越吃越瘦”的食物:玉米倒数第一,黄瓜第2,想减肥要多吃

每个人都想拥有完美的身材,毕竟“一胖毁所有”呀,不仅穿衣服不好看,而且肥胖对身体的压力也很大,经常跑几步就累得直喘气,所以很多人都想减肥。

玉米和红薯哪个更减肥,吃玉米还是红薯减肥最好(1)

经常听到这样的减肥广告,不打针不吃药,一个月瘦20斤,你信吗?反正我是不信的,除非是做抽脂手术。根据我的个人经验,我减肥一年多了,才瘦了50斤,是运动加饮食的双重作用,成功甩掉了大肚腩。

其实减肥很简单,只要吃得少,就能轻松减下来。不过我说的“吃得少”,并不是节食,而是吃“热量少”的食物,肥肉可以吃,但一定要少吃。

热量少的食物,通常含有的脂肪、汤水也比较少,稍微运动一下就能消耗掉,不会在体内堆积,就能减肥了。

玉米和红薯哪个更减肥,吃玉米还是红薯减肥最好(2)

今天我给大家总结了几种热量低的食物,让你越吃越瘦,玉米倒数第一,黄瓜排第2,想减肥的朋友快看看吧。

第5名——玉米

把玉米当主食,确实有减肥的作用,它含有丰富的膳食纤维,而且脂肪、碳水化合物含量都比较低。一根小根玉米的热量,相当于一碗大米饭。

玉米和红薯哪个更减肥,吃玉米还是红薯减肥最好(3)

推荐菜谱——【清炒玉米粒】

准备新鲜玉米、葱花、蒜末、食盐、食用油、五香粉。

1、新鲜玉米用清水洗干净,剥成玉米粒,切一些葱花、蒜末、喜欢吃辣的切一个干辣椒。

2、起锅烧油,下入葱花、蒜末炒香,倒入玉米粒,加入适量食盐、五香粉,快速翻炒半分钟。

3、淋入适量清水,盖上锅盖煮3分钟,即可关火盛出,咸香可口。

玉米和红薯哪个更减肥,吃玉米还是红薯减肥最好(4)

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