吸烟不仅仅损害自身的健康,还会留下二手烟影响他人。
当然为了应酬的需要,偶尔吸烟也无可厚非,因为它也有调节身心压力的作用,正如同饮酒一样。
在健身房的休息区可以吸烟、交流和放松,但是如果你去器械区吸烟,就会影响别人的训练。
比如别人在做杠铃深蹲,你在一旁吸烟,他在下蹲时便会吸进去大量的烟雾,直接影响收紧核心肌群,底部动作容易松懈,会出现弓背弯腰的问题,甚至直接会被杠铃压住身体。
在力量训练的过程中,需要频繁地吸气和呼气,如果全程憋气,就会产生供氧不足而晕倒的现象。
尤其对于一些不吸烟的人群,他们对香烟非常敏感,只要吸进烟雾,肯定会影响训练。
5.训练后器械不归位当你走入健身房,不同重量的哑铃依次排开,旁边还有各种杠铃杆和不同重量的短杠铃、杠铃片,龙门架的把手配备到位,这种感觉会非常好。
这种整齐的场景,通常在早晨或者晚上健身房下班时,因为这两个时间段基本无人训练了。
如果在高峰期时间段,一些人练完后就将哑铃或者杠铃重重地砸在地面。
遇到杠铃硬拉、杠铃划船的训练者,结束后旁边会留下很重的杠铃和一堆杠铃片。
他们不管别人是否要使用,反正自己练完了,你要找哑铃、杠铃片,需要环绕健身房一圈,让人非常抓狂。
写在最后的: