一、油炸食品
油炸食品一直深受大家的所爱，例如炸薯条、炸鸡腿......，不管男女老少对它的美味都赞不绝口，但是这种食物吃多了不仅会引起发胖，甚至引发致癌的风险也极其的高，它所含有的热量和脂肪是不可想象的。
二、腌制食品
通常像腌制类的食品比较多，像一些腌制而成的酸豆角、咸菜......，由于在腌制的过程中会放入大量盐，如果长期食用，会引起肥胖的症状，这种食物不仅会对我们的肠胃造成一定的伤害，同时还会诱发高血压等疾病。
三、加工的肉质食物
如今，对于一些加工类的肉质食品也深受大家所爱，比如烤肠、腊肉和火腿肠等这些食物，在加工的过程中可能会添加一些防腐剂等添加剂，长期使用的话，会对我们的肝脏有所破坏，对身体是非常不利的。
四、膨化食品
膨化食品在使用的时候比较方便，通常以包装袋的形式进行售卖，像超市买的薯条、虾片等这些零食就属于膨化食品，那么这类食物不仅会引起肥胖，还会导致心脑血管疾病和高血压等症状发生，从而对身体健康造成一定的威胁。
