健身初学者训练计划,健身新手训练计划表

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-04-10 17:48:16

引体向上

健身初学者训练计划,健身新手训练计划表(17)

每个动作做8~15次,组间休息50秒,循环的组数根据自己实际情况安排,有体力每个动作可多循环2-3组。

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