用哑铃练手臂的正确方法,女士初学哑铃锻炼方法

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-04-10 20:52:06

动作四

三头肌驴踢 集中弯举

每个动作12下*3组

动作要领:做集中弯举的时候记得上臂和下臂静态的时候要保持90度,这样做完这组动作之后保证酸爽!

用哑铃练手臂的正确方法,女士初学哑铃锻炼方法(5)

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今天就到这吧,

光看这些动作

手臂已经开始酸胀了

用哑铃练手臂的正确方法,女士初学哑铃锻炼方法(7)

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