户外跑步后拉伸完整版,跑步后拉伸完整版跟着学

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-04-14 04:58:52

跑后静态拉伸每个动作要持续20-30秒

不要短于20秒

也没有必要超过30秒

一个部分要重复2-4次

只拉一次是不够的。

切记。。。

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