8、有助于提高睡眠质量，促进睡眠深度，赶走失眠多梦的现象，有助于身体恢复体能，赶走疲劳。
9、健身训练可以帮塑造马甲线、翘臀身材，让你的身材曲线变得紧致好看起来，拥有男神女神的身材。
10、健身可以提高身体灵活度跟力量水平。长期重量训练的人，身体的扛重能力会提高，身手会变得轻快起来。
11、长期久坐的人会有一些关节疾病，比如膝盖老化、肩背酸疼的现象出现，坚持健身训练可以帮强身健体，缓解亚健康疾病，让身体变得轻松起来。
12、降低力量训练可以让你提高耐力，缓解焦虑的心情，让性格变得温和起来。
健身的好处虽然多，但是能坚持的人却不多。
在健身的过程中，很多人会选择放弃。或许因为时间问题，或许因为工作原因，或者是因为家庭的原因，他们选择了“放弃”。放弃是很容易的，而能坚持健身的人，都是万一挑一，都是足够自律的！
那些能坚持下来的人会知道，健身是会让人上瘾的，当你收获的好处越多，你就越不容易放弃，越想坚持下来。
健身一个月，3个月，或者你感受不到跟别人的差距。但是，当你坚持1年，3年，5年，你会发现跟同龄人拉开差距，他们的体能水平、身材都跟你不在同一条线上，你会甩开他们好几条街。
健身，其实是一场修行，需要你长时间的坚持！那么，你想好开始健身了吗？
