适合45岁女性的力量训练,中年女性适合的力量训练动作

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-04-14 06:31:27

动作2、山羊挺身(10-15次,重复4组)

适合45岁女性的力量训练,中年女性适合的力量训练动作(5)

动作3、直腿仰卧后撑(10-15次,重复4组)

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动作4、斜向后撤箭步蹲(10-15次,重复4组)

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动作5、直臂支撑手碰膝(10-15次,重复4组)

适合45岁女性的力量训练,中年女性适合的力量训练动作(8)

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