心脏锻炼最简单的运动,保护心脏的食物第一名

心脏不好的人，坚持这3个运动，心脏会越来越好。大家可以关注点赞一下，避免找不到视频了。

第一个就是散步。它是一个非常适合心脏病患者的运动，运动强度相对比较低，不会给心脏带来过大的负担。

第二个就是慢跑。它相对散步而言，强度会大一些，但也可以起到改善心肺功能的作用。心脏病患者慢跑的时候，一定要在身体允许的情况下进行，比方说路程啊，速度啊，这些都要量力而行。

最后呢是太极拳。太极拳是一种非常舒缓的运动，对于一些身体比较弱的患者，建议打半套太极拳或者练习动作，随着体力慢慢增加，可以再慢慢增加运动量。