减肥一天吃几个小白芸豆,白芸豆减肥能天天吃吗

减脂小能手：

燕教授减脂优选主食推荐。

减脂期间可以吃芸豆吗？每100克芸豆的热量约为314大卡，碳水含量为62.5克。

芸豆又名菜豆、豆角。

芸豆富含淀粉，膳食纤维、蛋白质、B族维生素、B-胡萝卜素、镁等微量元素，营养价值较高。但芸豆没煮熟易中毒，一定要煮透食用。

食用小贴士：

芸豆具有促进胃肠蠕动，缓解便秘、抗氧化等功效。其淀粉大部分都是直链淀粉，升高餐后血糖速度慢。