白芸豆减肥一次吃几粒最佳,白芸豆中午吃还是早晚吃减肥最好

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-04-14 23:34:58

「抗糖」真的有必要吗?这原来是糖尿病人的终极目标

要说近三年营养界风最大的饮食保健潮流,那非「抗糖化」莫属。

白芸豆减肥一次吃几粒最佳,白芸豆中午吃还是早晚吃减肥最好(1)

抗糖化早就已经不是「拒绝糖」这么片面,已经发展到“体内抗糖”了!

最早这个概念其实是糖尿病病人专属的。

因为糖尿病人所有的并发症都是源于高血糖的后续负面作用:

高血糖第一步让血液中更多的血红蛋白糖化。

第二步就是糖化的血红蛋白会进一步随着血流在血管内“扰乱滋事”——损伤流经的所有血管内皮细胞。

最后一步就是损伤的血管会削弱组织和器官的营养,继而发生不可逆的损伤。

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葡萄糖在血液里并不是「游离态」,而是会与血红蛋白结合形成「糖化血红蛋白」

图片来源:https://www.deathtodiabetes.com/cell-damage-and-repair-healing.phpb

这就是长期患有糖尿病发生并发症的根本原因,高度糖化的血红蛋白给血管带来沉重的氧化压力,让血管内皮损伤——心血管疾病的起始。

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血管损伤就会直接产生很多问题:动脉硬化,血栓,血管脆弱等等。想要血管好,血糖不能高!

末梢小血管开始最先受不了这种打击,于是滋养末梢神经的血管率先崩溃,这就是糖尿病足发病的原因。所以可以说,抗糖对于糖尿病人来说就是对所有并发症的对抗,没有良好的血糖控制,并发症是迟早的事情。

我如何知道自己糖化的情况呢?

那么有没有什么办法来量化这种糖化呢?有的,那就是「糖化血红蛋白」HbA1C,这是测量血液过去3-4个月内糖化水平一个比较敏感的指标。也是糖尿病人判断自己控糖功课做得好不好的一个重要标准。

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