写在前面为什么你的肩膀练不大?看完本篇内容你便知晓!
三角肌它是一个挺特殊的肌群,为什么?
职业赛场
在很多健美和健体的职业赛场,老实说三角肌并不是拉开差距的打分点,因为能够登上这个舞台的人,他们天赋和努力程度毋庸置疑,再加上其是小肌群的缘故,大家的三角肌都不差,差距不是很明显。
因此,很多职业选手对于三角肌的态度是:坚持训练,够用就行!转而把更多的精力放在大肌群训练上。
大众健身
但在大众健身领域,三角肌训练的好坏却能直接明了的反应一个人训练水平的高低。
大家都有这种经历和感受:在健身房,这个人肩膀练的很棒!整个肩膀看起来就很圆,很宽,体型也更趋近于V字身材,很羡慕!
三角肌作为人体中极少的多羽状肌群,它所能承受训练强度和训练后的恢复能力是相当惊人的,所以总的来说,三角肌训练是一个靠时间积累,靠次数打磨的过程。
在训练过程中,掌握一定的训练经验和技巧,会让你更有效率的练出好看的肩膀!