快速瘦腿3天见效学生,12岁学生瘦腿最快方法站着

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-04-16 09:31:19

暑假不减肥,开学徒伤悲!

亲爱的学生朋友们!

为了开学能拥有傲人的双腿,

逆袭班花、校花!

下面10个瘦腿妙招,还不赶紧拿走!

快速瘦腿3天见效学生,12岁学生瘦腿最快方法站着(1)

【学生瘦腿之运动篇】

1、高抬腿运动

快速瘦腿3天见效学生,12岁学生瘦腿最快方法站着(2)

减肥总是离不开运动,学生MM们想让双腿变瘦,也要多做点运动。每天早上早十分钟起床,在宿舍做一下高抬腿运动,每组1分钟,做完一组休息片刻再练习下一组,一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动,可以充分锻炼大腿肌肉,促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行,三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。

2、睡前瘦腿运动

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晚上睡觉前侧躺在床上,身体伸直,将远离床的那条腿尽量抬高,直至与床垂直,重复动作20次,之后换另一侧做运动,一直重复到大腿感觉酸软为止。这个动作很简单,而且晚上躺在床上练习就可以了。坚持做1-2个月,你就会发现大腿内侧的肌肉变得紧实了,腿部线条也更加优美。

3、瘦大象腿运动

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