练核心腹肌胸肌,一个月练胸肌腹肌

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-05-10 21:54:36

动作2、平板支撑 坚持30秒,进行4组

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动作3、侧支撑 坚持30秒,进行4组

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动作4、俄罗斯转体 重复15次,进行4组

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动作5、仰卧对角两头起 重复10次,进行4组

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