不知道大家有没有注意过，当去公园的时候，可能会遇到撞大树的老人。刚开始我还以为他们在练习什么神功呢，走过去一问，他们却告诉我这是在锻炼身体。
不少老年人认为，经常撞大树可以起到改善腰椎间盘突出、颈椎病症状的作用。当问他们什么原理时，美其名曰刺激穴位。与此同时，还有一种观点认为，撞大树可以汲取树的能量，所以可以起到治病的作用。这种说法听起来好像挺有道理的，但是它却经不起推敲。
从中医的角度来看，刺激穴位确实可以起到治病的作用。但是，什么疾病刺激什么穴位是有讲究的，而且还需要有针对性地刺激。然而，这种撞大树的一撞一大片是缺乏针对性的。至于撞大树可以汲取大树的能量，这种观点纯属无稽之谈。
对于那些确诊腰椎间盘突出、颈椎病的患者来说，他们每次撞树的时候，就有可能会损伤腰椎或者颈椎。这样的话，就有可能会加重症状。与此同时，不少老年人的血管壁上可能有斑块。在猛一下撞大树的时候，这些斑块就可能会脱落，进而增加脑梗死、心肌梗死等疾病的风险。
3.危险锻炼之----倒挂：
之前，网上流行过倒挂挑战。训练有素的人员倒挂行走一段距离以后，整个人上半身都充血。在现实生活中，也有一些老年人喜欢倒挂。
倒挂这个运动方式，不太适合老年人。一方面，老年人可能本身就存在骨质疏松的情况，贸然倒挂，可能会增加骨折的风险。
与此同时，老年人在倒挂的时候，可能会增加摔倒的风险。老年人一旦摔倒，那骨折的可能性就会比较大。另一方面，倒挂本身还会增加脑卒中、心肌梗死等疾病的风险。
除此之外，倒挂还可能会引起一些不适的症状，比如头晕、耳鸣、脚麻等。
因此，对于老年人来说，尽量不要倒挂。
4.危险锻炼之----爬行：
